8 Jenis Minuman Kesehatan Untuk Lambung

1. Jus Pepaya 

Pepaya berasal dari Amerika Tengah dan sudah lama dikenal sebagai buah pelancar pencernaan.

Kandungan: : Enzim papain, Serat, Vitamin A & C, Papain membantu memecah protein dan melancarkan pencernaan.

Cara Olahan:

Blender pepaya matang dengan sedikit air. Minum tanpa gula agar manfaatnya maksimal

2. Air Kelapa 

Air kelapa dikenal sebagai minuman alami di daerah tropis, termasuk Indonesia.

Kandungan: Elektrolit alami, Kalium, Magnesium, Air kelapa bantu menghidrasi usus dan melancarkan metabolisme.

Cara Olahan:
Minum air kelapa muda segar tanpa tambahan gula.

3. Juice Seledri 

Seledri digunakan dalam pengobatan tradisional Eropa dan Asia sebagai pembersih tubuh alami.

Kandungan: Serat, Vitamin K, Antioksidan, Seledri membantu menenangkan sistem pencernaan.

Cara Olahan:
Blender seledri segar dengan air. Minum di pagi hari saat perut kosong.

4. Infus water timun & Mint

Infused water populer di dunia kesehatan modern sebagai minuman detoks ringan.

Kandungan: Antioksidan, Air tinggi, Senyawa menthol, Kombinasi ini bikin usus lebih rileks dan bantu pencernaan.

Cara Olahan:
Masukkan irisan timun dan daun mint ke dalam botol air. Diamkan 2–4 jam sebelum diminum

5. Air Lemon

Air lemon sudah lama dipakai dalam pengobatan tradisional, terutama di Asia dan Timur Tengah. Lemon dikenal sebagai buah detoks alami yang sering dikonsumsi pagi hari.

Kandungan: Vitamin C, Antioksidan (flavonoid), Asam sitrat, Kombinasi ini bantu merangsang produksi enzim pencernaan dan pergerakan usus.

Cara Olahan:
Peras ½–1 buah lemon ke dalam segelas air hangat. Minum di pagi hari sebelum makan. Bisa ditambah madu murni biar rasanya lebih enak.

6. Air Jahe

Jahe sudah dipakai sejak ribuan tahun lalu dalam pengobatan Tiongkok dan Ayurveda sebagai obat pencernaan alami.

Kandungan: Gingerol, Shogaol, Senyawa antiinflamasi, Jahe bantu melancarkan peredaran darah di saluran cerna dan mengurangi perut kembung.

Cara Olahan:
Iris jahe segar, rebus dengan 2 gelas air selama 10 menit. Saring dan minum hangat. Bisa dikombinasikan dengan perasan lemon.

7. Air Lidah Buaya 

Lidah buaya dikenal sejak zaman Mesir Kuno sebagai tanaman obat untuk pencernaan dan perawatan tubuh.

Kandungan: Enzim pencernaan, Serat larut, Vitamin A, C, E, Gel lidah buaya membantu melumasi usus dan merangsang pergerakan usus.

Cara Olahan:
Ambil gel lidah buaya secukupnya, blender dengan air matang. Pastikan bagian getah kuningnya dibuang karena bisa bikin mules.

8. Air Cuka Apel 

Cuka apel sudah lama dipakai dalam pengobatan tradisional Eropa sebagai tonik pencernaan.

Kandungan: Asam asetat, Probiotik alami, Enzim, Cuka apel bantu menyeimbangkan bakteri baik di usus dan melancarkan BAB.

Cara Olahan:
Campurkan 1 sdm cuka apel ke segelas air hangat. Minum sebelum makan, maksimal 1–2 kali sehari.

Berbagi :