Sering Makan Banyak Tapi Tetap Kurus? Ternyata Bukan "Metabolisme Cepat", Ini Faktanya!

JBN – Kita pasti punya minimal satu teman yang hobi makan apa saja, mulai dari seblak, gorengan, sampai nasi padang porsi kuli, Tapi badannya tetap saja ramping. Biasanya, kita langsung membatin, "Wah, dia mah beruntung metabolismenya cepat!"

Tapi tunggu dulu. Benarkah metabolisme cepat adalah "hadiah genetik" yang bikin orang otomatis kurus? Ternyata, sains punya jawaban yang cukup mengejutkan. Yuk, kita bongkar mitosnya! 

 Apa Itu Metabolisme yang Sebenarnya?

Metabolisme adalah proses tubuh mengubah makanan dan minuman menjadi energi. Energi ini bukan cuma dipakai buat lari atau angkat beban, tapi justru paling banyak habis (sekitar 60-80%) untuk Basal Metabolic Rate (BMR) alias energi yang dipakai tubuh supaya kita tetap hidup, seperti bernapas, memompa darah, dan menjaga suhu tubuh.

Mitos Si Teman Kurus

Lucunya, secara ilmiah, orang yang badannya lebih kecil atau kurus justru umumnya punya metabolisme yang lebih Lambat. Kenapa? Karena tubuh yang kecil punya sel yang lebih sedikit, sehingga energi yang dibutuhkan untuk "perawatan" tubuhnya pun lebih sedikit.

Sebaliknya, orang yang badannya besar (baik karena otot maupun lemak) justru punya metabolisme yang lebih cepat karena tubuh mereka butuh lebih banyak energi untuk menggerakkan mesin tubuh yang lebih besar. 

Kalau Begitu, Kenapa Mereka Tetap Kurus?

Kalau bukan karena metabolisme super, lalu apa rahasianya? Para peneliti menyebutkan beberapa kemungkinan:

 1. Massa Otot: Otot adalah "mesin" pembakar kalori yang sangat rakus. Orang yang terlihat kurus tapi padat otot (seperti atlet atau penari) membakar lebih banyak energi bahkan saat mereka sedang tidur.

 2. Aktivitas "Sembunyi-sembunyi": Teman Anda mungkin makan banyak di depan Anda, tapi mungkin dia sangat aktif di luar itu. Atau bisa jadi, di hari lain saat sedang sendiri, dia makan dalam porsi yang jauh lebih sedikit. 

 3. Faktor Genetik:Memang ada pengaruh genetik pada BMR, tapi perannya tidak sebesar yang kita bayangkan.

Tips Untuk Kita Semua

Kunci utamanya bukan mengejar metabolisme instan, melainkan membangun massa otot. Semakin banyak otot yang kita miliki melalui olahraga, semakin tinggi BMR kita. Artinya, tubuh jadi lebih efisien membakar kalori secara alami.

Jadi, lain kali kalau teman Anda pamer bisa makan banyak karena "metabolisme cepat," Anda sudah tahu jawabannya secara ilmiah. 

Jangan iri lagi ya, mending yuk kita mulai olahraga tipis-tipis supaya mesin pembakar kalori kita makin oke!

(VRM) 

Berbagi :